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產后各種飲食常識

來源: | 2020-04-24 20:50:37 

  1、產后補紅糖多少為宜:

醫學認為,紅糖性溫入脾,具有益氣及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素,這些都是產婦必不可少的營養。

但是,無限制地食用紅糖會適得其反,造成慢性失血性貧血,反而影響子宮復原和產婦的健康。所以產婦食用紅糖的時間以半月為宜。請不要長時間食用紅糖。

  2、產婦“吃雞蛋越多越好”嗎?

雞蛋營養豐富也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響其它種類食物的攝取。

3、產褥后喝湯比吃肉有營養嗎?

產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃肉。肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。

4、產褥期應忌口嗎?

許多地方都有讓產婦忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產后需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要,也不利于乳腺的分泌。

5、產婦吃的菜越淡越好嗎?

不少地方不讓產婦吃鹽,菜里一點鹽也不放,這也是不對的。由于產后出汗多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此,產后不應少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。

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